完全個室・マンツーマン空間。
人の目を気にせず、あなただけの空間で集中できる完全個室。女性専用・完全マンツーマンだから、体のことも、気になることも、安心して相談できる。あなたのためだけの時間が、ここにある。
グループレッスンではなく、マンツーマンだからこそ、あなたの身体の癖に合わせて、その場で動きを組み替えられる。同じ種目でも、効かせる場所は人によって違います。
11月25日 GRAND OPEN 先行受付 定員30名
茗荷谷の女性専用・完全個室パーソナルマシンピラティス
理想の自分を、日常に。
「なりたい」を叶える、自分だけのプライベートピラティス。
Opening11月25日グランドオープン
Private女性専用・完全個室マンツーマンレッスン
Hours8:00 – 21:30年中無休（定休日なし）
Area東京メトロ丸ノ内線 茗荷谷駅徒歩2分
MONICAは、女性がいつでも、どんな時でも、自信を持って自由な選択ができるように——内側から本質的で永続的な美しさと機能を、辛さではなく正しい動きで手に入れる、パーソナルピラティススタジオです。
先行申込限定 定員30名
お申し込み期限10月31日まで
オープン前の体験お申し込みで
3大特典
- 特典 01
入会金
0円
通常 22,000円
- 特典 02
初月のレッスン料
半額
月額プラン対象
- 特典 03
ウェア・靴下レンタル
無料
ご契約中はずっと
特典は2026年10月31日までの先行体験お申し込み（定員30名）が対象です。ご入会は体験後にお選びいただけます。 予約ページで日時を選んで体験をお申し込みください。
※ レンタルの通常料金：ウェア上下330円・靴下330円（税込）。料金・条件を見る
For Whom
こんな方に、来てほしいと思っています。
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見た目
体重だけでなく、メリハリのあるしなやかなボディラインや引き締めまで、「見た目の印象」から変えたい方
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比較検討
一度はジムも考えたけれど、ハードすぎて続かなかった……そんな経験がある方
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不調
姿勢の崩れが気になり、肩や腰の不調が暮らしの悩みになってきた方
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産後
出産から時間が経っても、姿勢と下腹だけが戻らない方
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経験者
グループレッスンに通っていたけれど、自分の体にきちんと効いているのか分からず、一人ひとりに合った指導を受けたい方
※ 産後の方は、1ヶ月健診で医師から運動の許可が出てからのご案内になります。帝王切開の場合は回復の経過が異なるため、事前にご相談ください。
Why MONICA
だから、MONICA
MONICAが大切にする、3つのこと。
目指すのは、姿勢からきれいな体。
表面の筋肉をがんばって鍛えるのではなく、姿勢の土台になる「体の内側」にやさしくアプローチ。
あなたに合った動きを、ちょうどいい強さで。無理がないから続けやすくて、しなやかで軽やかな体に近づいていきます。
運動が苦手でも、続かなかった人でも。
専用マシンが体をサポートし、負荷は一人ひとりに調整。追い込まず、合った動きだけを行うから無理がない。必要な動きだけに集中できるから、頑張りが結果につながる。
About Pilates
マシンピラティスとは
リフォーマーというマシンのバネの力で、正しい動きの軌道を補助してもらいながら身体を動かします。だから運動経験がなくても、初回から正しいフォームで動けます。
マットで行うピラティスと違い、負荷をバネで細かく調整できます。筋力に自信がない方は軽く、物足りない方は重く。同じマシンで、その日の身体に合わせて変えられるのが特徴です。
FOUR CHANGES
身体に起きる、4つの変化
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姿勢が変わる
背中と体幹の深い筋肉が働きはじめ、立ち姿・座り姿が変わります。
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肩と腰が軽くなる
使いすぎている筋肉を休ませ、使えていない筋肉を起こします。
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ラインが変わる
体重より先に、シルエットに出ます。鏡で分かる変化から始まります。
-
自律神経を整えて
睡眠の質や、内臓の働きを活発に。
内側からキレイにし、インナービューティーを目指す。
筋トレ・ヨガとの違い
目的や動き方から、自分に合う運動を。
| 比べるポイント | MONICAマシンピラティス | 筋トレ | ヨガ |
|---|---|---|---|
| 主な目的 | 姿勢・体幹身体の使い方を練習 |
筋力・筋量身体を支える力を育てる |
心身への意識ポーズと呼吸に集中する |
| 動き方 | マシンで動く呼吸に合わせて全身を動かす |
負荷に対して動く重りや自分の体重を使う |
ポーズをとる呼吸や瞑想を組み合わせる |
| 負荷・強度 | ばね・種目で調整補助にも負荷にも使える |
重さ・回数で調整目的に合わせて負荷を選ぶ |
流派・ポーズで変化穏やかなものから力強いものまで |
| 選ぶポイント | 動きを丁寧に姿勢や体幹を意識したい方 |
筋力を高めたい身体を鍛えることを重視する方 |
呼吸にも目を向けたい心身と向き合う時間を持ちたい方 |
※ 一般的な特徴です。内容や強度は種目・指導方法によって異なり、共通する要素もあります。
MONICAでは、マシンの補助とマンツーマンの指導を組み合わせ、一人ひとりに合わせて動きを練習します。姿勢や身体の使い方を見直したい方は、体験でお確かめください。
※ 効果には個人差があります。運動を通じた身体づくりを目的としており、医療行為ではありません。
Price
料金
ペースを決めずに
8回チケット
69,600円 8回分／1回あたり 8,700円
週1回のペースで
月4回プラン
通常月額32,800円/月 月4回／1回あたり 8,200円
じっくり通う方に
月8回プラン
通常月額63,200円/月 月8回／1回あたり 7,900円月額プランは初月半額10月31日までの体験お申し込みで、月4回は16,400円、月8回は31,600円。2ヶ月目以降は通常月額です。
継続プラン
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6ヶ月プラン
全24回総額186,000円
1回あたり7,750円
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12ヶ月プラン
全48回総額345,600円
1回あたり7,200円
入会・体験・その他の費用
| 入会金 | 通常 22,000円 0円10月31日までの体験お申し込みが対象。 |
|---|---|
| 体験レッスン | 0円体験は無料です。お申し込みだけで費用は発生しません。 |
| 初月のレッスン料 | 半額10月31日までのお申し込みが対象／月額プランに適用 |
| ウェアレンタル | 通常 上下330円 無料体験時は全員無料。10月31日までのお申し込みで、ご入会後もご契約中はずっと無料。 |
| 靴下レンタル | 通常 330円 無料体験時は全員無料。10月31日までのお申し込みで、ご入会後もご契約中はずっと無料。 |
| 休会費 | 1,100円／月 |
| お支払方法 |
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※ 表示はすべて税込です。
ウェア・靴下は体験時全員無料。10月31日までにお申し込みいただいた方は、ご入会後もご契約中はずっと無料です。
First Visit
体験レッスンまでの流れ
予約ページから空いている日時を選択
予約ページからご希望の日時を選択し、必要事項を入力してお申し込みください。
空き状況を見ながら、その場で予約を完了できます。
予約完了後、登録いただいたメールアドレスに予約内容をお送りします。
※体験レッスンのご予約・ご来店時に費用は発生しません。ご来店
前のお客様がいらっしゃる可能性がございますので、予約時間ちょうどにスタジオへお越しください。
お着替え
更衣室でお着替えいただきます。ウェア・靴下は無料でレンタルできるので、手ぶらでもお越しいただけます。ご自身の運動着・靴下をお持ちいただいてもかまいません。 体験時は、ウェア・靴下を全員に無料でお貸し出しします。 通常はウェア上下330円・靴下330円（税込）。10月31日までのお申し込みで、ご入会後もご契約中はずっと無料です。
カウンセリング
まずはお客様のご希望やお悩みをヒアリングし、最適なオーダーメイドのレッスンメニューをご提案します。
レッスン開始
マシンを使ってレッスンを行います。お着替えを含めて、ご来店から60分で終わります。
今後のご提案
MONICAの料金とプランをご説明いたします。ご不明点があればなんでもご質問ください。
その場で決めていただく必要はありません。
FAQ
よくあるご質問
体験レッスンや通い方について。
予約すると、料金が発生しますか？
いいえ。体験レッスンは無料です。
予約ページから空いている日時を選択し、必要事項を入力するだけで予約できます。
ご予約時に料金が発生することはありません。
申し込みに費用はかかりますか？
お申し込みと体験レッスンは無料です。ご入会を希望される場合は、体験後にプランと料金をご確認いただいたうえで、別途お手続きいただきます。
持ち物は必要ですか？
体験時は、ウェア・靴下を全員に無料でお貸し出ししていますので、手ぶらでもお越しいただけます。ご自身の運動着・靴下をお持ちいただいてもかまいません。更衣室とウォーターサーバーもございます。
通常のレンタル料金はウェア上下330円・靴下330円（税込）。10月31日までにお申し込みいただいた方は、ご入会後もご契約中はずっと無料です。
運動経験がありません。大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。マシンのバネが動きをサポートしてくれるため、運動経験がない方や筋力に自信がない方でも、無理なく身体を動かしていただけます。
初めての方にも安心して取り組んでいただけるよう、まずはマシンの使い方や基本的な動きに慣れるところから始めていきます。
赤ちゃんを連れて行けますか？
お子様・お連れ様の同伴は可能です。ただし、キッズスペースがない店舗があるため、ご予約前に公式LINE（新しいタブで開きます）またはcontact@monica-pilates.comへご確認ください。
Your first step
はじめの一歩は、
ここから。
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